11月01日

秋・ランニングの季節です♪

さわやかな青空の多いこの季節、皆様はどのようにお過ごしですか?

私は数年前から時々ランニングをしているのですが、
先日、ある講習会に参加してきました。

みなさん真剣です、何でしょう。

実はこれ、心拍計ランニングクリニックなんです。
心拍計?初めて聞く方もいるかと思います。

ランニングをする時の心拍数(ようするに脈拍、ドキドキですね)を把握して、
トレーニングに生かそうというものなのですが、
実際に心拍計を貸してもらえるという事で参加してみました。

まずは会議室での講習
年齢などから算出する最大心拍数から、安静時心拍数を引いて・・・
それにイージー・ペース(60〜75%)
ミドル・ペース(75〜85%)
などの運動強度をかけて・・・
また安静時心拍数をたして、目標心拍数を出します。
???走る前に軽く混乱(笑)

なんとか内容を理解し
いよいよ実際に心拍計を装着してのランニングです。
トランスミッターというベルトを胸の下につけて、心拍計を付け
周りの人と少し離れて設定。

   

数字が動きだしました。
現在の脈拍、1分間に60回くらい。
軽く走ると少し数字が上がります。

次に坂を登ってみました。

おー!数字が極端に上がる!ドキドキ。

下ってみました。

おー。すーっと数字が下がっていく・・。

面白い!(笑)

これは日ごろのトレーニングの度合いにもよるそうですが、
普段何もしていない人は、坂を下ろうが、ペースを落とそうが、
心拍数が上がったまま、しばらく下がらなかったりするそうです。
なるほど、ずっと『ぜぇ、ぜぇ』してる状態ですね?

トップモデルになると、ランニングスピード、距離、ペースも計れる心拍計。
これを利用して、賢くトレーニングすれば、レベルアップ間違いなし!
無理のない数値でトレーニングすれば、体にも優しい♪

そして翌週、あるマラソン大会10キロに参加してきました。

緩やかな坂もある、なかなか手ごわいコースです。
坂を登れば、やっぱりきつい・・。

でも、先日の心拍計の数字が下がったのを思い出し、
これを登って下れば数字は下がる(つまり楽なはず)
と思い、坂に負けずに(自分なりにー笑)頑張りました。
おかげで、9月に出た大会よりは少し速くゴールすることが出来ました。

クリニックに参加しただけでも、成果はあったかな?

秋は、ランニングにはとても良い季節です。
今度ぜひ、秋風を感じながら走ってみて下さい。
何か新しい発見があるかもしれないですよ。

                              (E・S)

2008年11月 1日 00:00 | 仙台エリアの催事・イベント| トラックバック (0)

11月13日

看板。

以前も書いたような気がしますが、
私はオフィスビルなど存在しない、のどかな所に住んでいます。

ただし、近頃は人口が増加してきており、
それに伴い様々なお店(会社)が出来てきましたので、
気になっているお店(会社)をちょっとご紹介。


自動車整備工場の看板です。
よく見かけるものですね。

続いてこちら。

”イス張り部”って聞いたことありますか。
その前になぜ、”部”にしたんだろうという疑問もありますが。

この看板を掲げるには結構勇気がいると思うんですが、
この”部”を作った時点で、社長さんの心の中では吹っ切れていたのでしょうか。

いずれにしてもありきたりの看板よりも人の目を引くこと間違いないですし、
私もイスで困ったことがあればまずはこの会社に連絡しようと思いましたから、
看板の効果は絶大でしょう。

この”部”を作った発想力と看板を掲げる決断力に感服です。

K.S


2008年11月13日 15:48 | 評判のお店(お薦めのお店)| トラックバック (0)

11月21日

久しぶりの競馬

こんにちはー! Y.Tです。

ここ数ヶ月は予定いっぱいの週末でしたが、
先週末はたいした予定もなく・・
ということで久しぶりに福島競馬場に行きましたぁー

少し儲かったら今晩は外食にして、
美味しいしゃぶしゃぶがいいなぁーと、期待して・・
競馬新聞と赤ペン片手にパドックに見入ります。


パドックでは何を見れば当たるのでしょうね?
馬の表情を見ろとか言われますが、全部馬ヅラで同じ顔しているし、
よくウ○コをする馬はダメとか言っても、実際は関係ないし・・

ともあれ、なんとか選んだ馬達の馬券を買って、いざレース!
おぉー!!
買った馬が追い込んできたぁー


「行けぇー!差せーぇー」
思わず声が・・

===ゴールイン===

あらら・・
簡単には当たりませんね?!

帰りの夕食はお肉はお肉でも、
安いジンギスカンとなりました・・(トホホ)

2008年11月21日 11:53 | 旅行| トラックバック (0)

11月28日

松島名物

仙台支店 ブログ担当N.Sです。

日本三景の松島は牡蠣が有名ですが、
秋・冬期間限定で行われる「かき小屋」に行ってきました。
テレビ等でも取材を受ける「焼きがき食べ放題」ですが、
土日は予約をしないと3時間待ちもある人気のお店です。

フタをして、蒸し焼きにします
焼き上がったところで火の通ったプリプリのかきです。
自分で開けて食べるのですが牡蠣を開ける道具などは貸してくれますし、
食べ方は係の人が教えてくれます。


Aコース:60分、3000円、かき飯付き
Bコース:45分、2000円
食べ放題のコースがあります。

ホテル海風土のまえに無料の足湯がありますので、
満腹になったあとはそこでゆっくりできます。

2008年11月28日 08:54 | 評判のお店(お薦めのお店)| トラックバック (0)